豆腐是人们公认的保健佳品，适量的食用豆腐确实对人体健康大有好处，尤其是在秋季的时候我们吃豆腐更是有利于我们的健康的，下面小编就给大家说说秋天的时候如何搭配豆腐吃更能把豆腐的营养价值发挥到极致，一起来学习这些营养的知识吧!1、加牛奶，补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强强联合。2、加蛋*、血豆腐，钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。蛋*含有很丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋*豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也非常理想。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。3、放青菜、木耳，更防病。豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。
根据《中国民用航空局公安局关于维护民用航空秩序保障航空运输安全的通告》规定,机场...
我雄起胆子说：怎不关我事？她是我女朋友！
和刘辉一样工作在见不到阳光底舱的，还有弹药统计员郭谨瑜。从成为辽宁舰首个弹药女兵那一刻起，郭谨瑜就全身心投入战位，学习各型弹药知识，了解弹药性能，爬直梯比男兵都敏捷，提出的弹药储存分系统优化等几十项技术改进建议，均被科研院所和工业部门采纳。
实物需求疲软，白银空头强势袭来
[李克强]这不仅是要让人民群众提高自身防护的意识，更是给*府增加。今年我们主动加压，加大降耗力度，也就是确定能源消耗强度要下降3.9%，而去年实际完成是下降3.7%，这意味着要减少2.2亿吨煤炭消耗。［12:02:45］