一个重点：就是肾部它是生命之源，主骨、生髓，主脑、肾藏精，又有主水，纳气等作用。是人体生命活动的原动力，健身必须先强肾，肾使人的精力充沛，见效明显，其保健措施：
开山集团发展到今天，离不开各级*委、*府的关心、支持和帮助。省经贸委有关领导多次到开山集团现场办公、指导工作，在技术创新和技术改造等工作上给予具体的指导和帮助，把我们集团列入省“958”技术赶超计划和装备制造业重点培育企业，*策上也给予我们重点倾斜和扶持，在设备引进的具体工作中帮助我们这个没有大规模引进设备经验的企业在很短的时间内完成了设备引进，使我们赢得了时间，争取了主动。此外，我们螺杆主机项目省经贸委、省科技厅已先后给予企业近200万元的*策扶持，有力地支持了企业技术创新和新产品开发工作。
10月15日，空中客车A380客机抵达北京首都国际机场，穿越首都机场为此次活动设计的水门。当日，中国南方航空公司购买的空中客车A380飞机抵达北京首都国际机场，并现场举行了运营启动仪式。新华社发（荆雷摄）
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身!大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的枕头健身操日渐流行起来，不用去健身房，不需要专业的健身器械，只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态!你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身房一样玩塑身。第一式：侧腰伸展做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。功效：伸展腰两边肌肉，放松脊椎。第二式：肩膀拉伸做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。功效：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。第三式：双腿背部伸展式做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿压力，促进睡眠。第四式：蝗虫式做法：俯卧，枕头放在胸下，双手交叠放于下颌的下方。吸气，一侧腿向上抬高，保持3次呼吸。呼气还原，相反一侧重复同样动作。功效：收紧臀部，塑造臀部线条，臀大肌的一张一弛，将能量推向脊椎。在闲暇时间，你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身房一样玩塑身。此外，欲了解更多相关信息可阅读：十一枕头操 伸展腰+夹枕举腿