米饭，对于我们来说是必不可少的每日粮食，米分为很多种，有大米 小米 糯米等等。每一种米他们的共同点都能填饱肚子，除了饱腹之外，米还具有其他功效，比如补气补血。哪些米具有补血补气的功效呢?糯米糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。小米小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。*米*米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解*的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。*米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。*米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，*米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。以上三种米，都具有补血补气的功效。需要补气补血的朋友不妨多吃这三种米的食品。还需要了解更多相关知识，推荐阅读：补血汤让你面色红润
| 编辑: newvivi
是因我们太年轻，不能够坚持自己，还是诺言太软弱，经不起闲言碎语？