明天是11月8日，立冬。白天阴，最高温度9度。夜里阴转多云，最低温度零下一度。这是今年北京地区温度第一次低于零度。部分地区可能出现结冰现象。希望大家出行时注意防滑，骑车一定小心。多穿些衣服，做好保暖防寒的工作。
为了让大家在这个寒冷的夜晚感到一丝温暖，我们特意制作了本年度最凄惨最苦情最小成本制作的催泪大戏——《11月8日，我与天气预报有个约会》。希望看完后，能博众位看官一笑。
主演：隋博方张晓宇
咳咳！
昨天下雪明天立冬啦！
不过话说回来，立冬到底是什么呢？
立冬是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于*经5°。此时，太阳位于赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47。立冬过后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
嗯，虽然知道你没看懂，不过小编已经完成任务了。
（小编，老师在看着你）
饮食指南立冬我们吃：麻油鸡、四物鸡、羊肉炉、羊肉汤、猪肉水饺、羊肉水饺、牛肉水饺、三鲜水饺……俗话说：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，俗话又说：“立冬补冬，补嘴空”。总之，趁着立冬，大家就不要再亏待自己的嘴啦！在这寒冷的冬夜，贴心的小编先放些图给大家解解馋好了。
保暖指南前一阵因为模仿韩剧装扮而把白领冻出病的惨痛教训想必大家还记得，这两天的寒风肯定也吹的大家凄凄惨惨戚戚，男神与女神们仰天长啸：风度与温度，难道真的不可兼得吗？但是！有了暖心小编，这些都不是事儿！下面就给大家奉上冬季保暖秘籍！
1、在室内就别捂着了
室内外温差过大，出门血管突然收缩，容易让人感觉更寒冷。
、少喝点咖啡
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。小编提醒您：还是姜茶与雪天更配哦～
3、多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
4、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
5、手别老放进口袋里
冬季走路手别老插进口袋里，戴上手套，甩动双臂，这样才可活动臂膀肌肉，改善手臂血液循环，使身体生热，更利于保暖。
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动0次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。让身体活动开，下床才不会感觉太冷。
7、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处则比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
最后，常年手冷脚冷的同学们啊！要多多运动，多吃新鲜蔬菜水果，每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的好习惯哦～
保湿指南立冬标志着正式进入冬季，北方的冬季，除了冷，大概就是干了。这样的天气下，皮肤因为失去较多的水分而变紧发干，这简直让我们学校的各位男神女神们不能忍啊！这时，小编自然不会忘了提供补水小妙招！
1、每天喝6杯至8杯的水
、多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋
3、洗脸、洗澡时的水温不可过高，冬季洗澡也不必太勤
4、多用去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等
5、小编还建议大家睡前在床头挂一条湿毛巾，可以有效增加宿舍的湿度哦
主编／刘锶马一腾
编辑／张晓宇
记者／隋博方卢心雨李珈琦韩晨
中传新闻：中国传媒大学电视台新媒体部