很多人从来不把腹泻当回事儿，甚至还会认为腹泻就等于清清肠、排排*，说不准还能瘦上几斤呢。但拉肚子可不是小毛病，忽视腹泻往往会使有些疾病成为“漏网之鱼”，所以必须提高警惕。
一般每日排便3次以上或明显超过平日频率，排便量增加且伴有排便急迫、失禁感及腹部不适被称为腹泻。根据病程长短，腹泻可分为急性和慢性两种。
●急性腹泻：病程一般不超过2周，往往起病急，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹痛、腹鸣等表现，有自限性。多由感染引起，炎热天气会导致病菌增殖活跃，食物存储不当、处理不到位等，都可能导致病从口入，导致急性腹泻。
●慢性腹泻：多指病程超过4周，或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。病因更加复杂与消化系统疾病、全身性疾病、药物原因等因素有关。
腹泻的危害水和电解质紊乱：随着腹泻次数的增多，大量水分与电解质会随着粪便排出。水分丢失过多，则会导致脱水，严重者甚至发生休克。口渴，与平时相比尿量减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转说明脱水了。
营养不良：消化道是机体吸收营养物质的重要途径。长期腹泻会影响机体对营养物质的吸收，导致能量供给不足。患者除了体型消瘦外，还会感到头晕眼花、精神乏力或不自主颤抖等。
维生素缺乏：胃肠道吸收不良可使患者伴有维生素和矿物质缺乏表现，会导致舌炎、口角炎，以及感觉异常、共济失调，甚至抽搐、骨质疏松等。
贫血：腹泻会导致铁、维生素B12、叶酸等造血原料不足，继而引起贫血。患者会有口唇和指甲发白、皮肤干燥、头晕眼花等表现。
易发感染：腹泻所导致的营养不良、维生素缺乏等问题，会进一步降低机体抵抗各种感染的能力，导致患者更容易继发感染、原有疾病恢复受阻。
腹泻出现以下情况建议及时就医：
●每日排便超过6次。
●持续时间超过2天。
●血样便、腹部剧痛。
●发热（超过38℃）。
●老年患者（65岁以上）或存在免疫抑制状态（使用激素、免疫抑制剂等药物或本身有糖尿病、肿瘤等疾病）的患者。
对于腹泻患者来说，除了找准原因正确止泻外，还可以从饮食上着手，将肠胃调理回最佳状态。所以腹泻该调调饮食。
急性腹泻期间饮食以清淡温软为主，流质或半流质饮食为宜，可给患者吃些米汤、稀粥等食物。
随着病情逐渐进入缓解期，可逐步开放饮食，由软食过渡到普通食物，但食物还是要以细、软、少渣、易消化为宜。
忌牛奶、蔗糖等产气食物，以及脂肪高的油炸食品和肉类食品。富含纤维素的韭菜、芹菜、竹笋、菠菜等属于多渣食物，也不宜吃。
慢性腹泻期间饮食上需要注意低脂少渣，少食粗纤维食物。每日摄入脂肪热量不超过整体总热量摄入的15%，摄入过多不易消化并加重胃肠道负担。
适当补充优质蛋白，以1.2~1.5克/公斤标准体重为宜，如瘦肉、蛋类等，保证机体营养摄入。
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